beat365很多人通过少吃或者不吃来减肥，这样的方法是不科学的，不建议大家迅速减肥，应该循序渐进，应该在调理自身身体的同时逐步减肥，也可以通过抽脂手术进行局部减肥。

　　很多人长期使用跑步机健身减肥，长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的，但是建议大家速度不宜过快beat365体育官方网站，否则会引起膝关节的损坏beat365体育官方网站。

　　有人问怎样喝水可以减肥呢？从科学的角度来说，除了严格控制饮食beat365体育官方网站，单纯的喝水减肥是没有任何科学依据的。另外，在减肥食谱中，建议大家不要吃太多的油腻、厚重的食物，如坚果类。应该多吃一些含糖量较低的食物，如白菜、萝卜、黄瓜等。此外，饭后可以通过喝茶来去油，如铁观音等，但是喝茶是否能减肥还是有待考证的。

　　快速减肥方法多并不适于每个人beat365体育官方网站，有的有很明显的效果，但对于肥胖者还有很头疼的事是肥胖纹。肥胖纹在瘦了以后不可以消失，就像疤痕一样beat365体育官方网站，通过自己无法消失。肥胖纹叫做萎缩纹，和妊娠纹性质是一样的，可以采用激光的方法来消除。因为肥胖纹已经是一个开裂的纹路，所以只能通过激光的方法让它变淡，并不能完全消除像正常皮肤一样。

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