beat365体育官方网站阿汤练习者多少都会被穿越所吸引，很自然地，也希望自己能做到穿越，这属于人之常情，但是到底该如何练习穿越？

　　其实，练习者需要追随一位专业的老师，并在老师的指导下循序渐进地练习，才是更为稳妥的练习方式。

　　Veronica老师已经规律练习阿汤10年，她发现很多练习者接触瑜伽，只是为了做到体式，这样的出发点会让他们更多地参加以体式为主的工作坊beat365平台，比如穿越、手倒立、后弯等。他们似乎有点太过专注身体层面的练习。

　　老师表示，练习体式时关注细节，这没有错，但是不要陷入执着之中。倘若练习者太关注身体层面，太想做到体式，很可能会伤害到自己，不仅伤害到他们的身体，也可能伤害到他们的头脑。

　　以穿越来举例，跟随老师练习时，老师能够识别练习者练习前穿或后穿是不是太多了，以及当中是否存在风险，比如练习者若是太用力做穿越的话，他们的呼吸会被打乱，可能会变得急促。

　　事实上，呼吸与我们的神经系统相连接，若是呼吸变紧张，练习者的神经系统也会紧张，远离平静。

　　同时，神经系统与我们的大脑、身体各个器官，包括情绪紧密相连。试想一下，练习者日复一日地做这样的练习，他们的神经系统会随之改变，他们的身体也会改变beat365平台，包括他们可能更易怒，难以入睡，总是沮丧，充满愤怒等。

　　在此提醒各位阿汤练习者，阿汤练对了，能起到疗愈的作用，让身体更健康，情绪更平稳，可若是练习方向错了，后果可能不堪设想。

　　Veronica老师还分享了她曾经练习阿汤的感受，第一次接触阿汤，她参加的是口令课，上过之后，她就爱上了这个练习，开始寻找授权老师，想认真学习阿汤。

　　虽然此前她已经规律地在瑜伽馆练习很多流派的瑜伽，比如热瑜伽、流瑜伽等，她发现上完一节阿汤课beat365平台，她的内在更为平静，并且享受其中beat365平台。

　　从她的亲身体验来看，只要跟随专业的老师练习阿汤，便可能实现身体层面的健康，同时在练习中关注要点，包括正确的呼吸，正确的流动，保持专注等，练习者还会收获内在的平静。若说阿汤练习能治愈心灵，也是实情。

　　她认为，跟随专业的老师练习至关重要，因为初学者很难识别出自己练习的问题，这些无法通过读文章、看视频做到。

　　而有老师在身旁则完全不同，老师发现练习者的呼吸太慢时，会提醒他们快一些；若是练习者做得太快，老师会让他们慢下来。

　　虽然在mysore教室里，老师会倾听每位练习者的呼吸，看起来的形式是老师在给很多练习者上一节大课，但实际上，老师指导每位练习者的方式更像是私教模式beat365平台，即根据学生的情况，因材施教，帮他们解决自身的问题。

　　在日常教课中，Veronica老师会被练习者问到灵性修行的问题，但她还没遇到有练习者为了灵性修行，而开始阿汤练习。

　　她觉得灵性修行这个词有点复杂，对于阿汤初学者而言，还是踏踏实实地走上垫子，争取做到规律练习更为实际。

　　(Veronica老师是阿汤授权老师，已经规律练习阿汤10年，多次前往印度阿汤总院跟随掌门人练习，目前她是三序列练习者，在北京L&V阿斯汤加瑜伽空间教授阿汤。)